recordJet "Learn to Fly"-Masterclass zum Thema Mentale Gesundheit

Die Corona-Pandemie stellt insbesondere Musiker:innen und freie Kulturschaffende vor besondere Herausforderungen. Die ungewisse Zukunft der Musikbranche wirkt sich nicht nur auf die finanzielle Existenz aus, sondern auch auf das mentale Wohlbefinden. Und sie übt einen starken Einfluss auf die Kreativität aus.

Bereits vor der Pandemie litten laut Studien Musiker:innen dreimal häufiger unter Depressionen oder Angstzuständen als die Durchschnittsbevölkerung. Über 70 Prozent gaben an, Panikattacken erlebt zu haben, fast genauso viele hatten bereits mit Depressionen zu kämpfen. Verglichen mit anderen Branchen gibt es in der Musikindustrie einige Besonderheiten, die aufgrund der Pandemie noch mehr ins Gewicht fallen.

Stress entsteht zum erheblichen Teil im Kopf. Wie wir Situationen einschätzen und unsere eigenen Kompetenzen bewerten, hat einen großen Einfluss darauf, ob es zu Stress kommt oder nicht. Dabei ist es wichtig zu verstehen, wie sich Stress auf uns auswirkt und welche Rolle unsere Überzeugungen dabei spielen. Welche Strategien können dem vorbeugen und wie können wir resilient mit der Corona-Krise umgehen und dabei weiter kreativ bleiben? Auf diesen Fragen liegt der Fokus unserer Masterclass. Weitere Punkte werden unter anderem sein:

• Wie halte ich die Balance zwischen künstlerischem Anspruch & der Notwendigkeit Geld zu verdienen?
• Identität als Künstler:in – was macht mich aus, wenn zentrale Aspekte des Musiker:innen-Daseins wegfallen?
• Selbst & Ständig – Herausforderungen & Unvorhersagbarkeit des freiberuflichen Arbeitens in der Pandemie
• Was macht das alles mit uns? – (Selbst-) Bewertung & negativer Vergleich
• Kreative Blockaden & Konzentrationsschwierigkeiten
• Was ist eigentlich Stress? Warum reagieren wir unterschiedlich auf Stress – Wahrnehmung, Selbstgespräch & Selbstkonzept
• Die Macht der Gedanken auf unsere Gefühle
• Wie kann ich mit all dem umgehen?
• Achtsamer Umgang mit Gedanken & Emotionen
• Gelassenheitsgebot – wo habe ich Kontrolle & wo nicht?
• Krise als Chance und Motor zur Neuorientierung
• Wie kann ich sonst noch mit dem Lockdown umgehen?

In einer angeschlossenen Fragerunde können persönliche Anliegen und/oder weitere Fragen mit der Expertin und in der Runde geklärt werden.

Florence Jimenez Otto wurde in London geboren und absolvierte ihr Studium der Soziologie und Psychologie in Erlangen. Aus Leidenschaft zur elektronischen Musik zog es sie 2010 nach Berlin. Seitdem war sie für zahlreiche Protagonisten im Spannungsfeld von Techno, House und visueller Kunst tätig.

Im Laufe ihrer Arbeit beobachtete sie, dass das psychische Wohlbefinden sowohl von Künstler:innen wie auch von Menschen, die hinter den Kulissen arbeiten, unter den spezifischen Herausforderungen der kreativen Branche in Anspruch genommen wurde. Ihr Interesse an Psychologie und der Wunsch ihrer Karriere eine neue Richtung zu geben, waren die Motivation sich 2017 als Systemischer Coach ausbilden zu lassen.

Seither ist sie als Coach für Kreative und Künstler:innen, die mit ihrem kreativen Schaffen ihr Einkommen generieren, sowie ihr persönliches und berufliches Umfeld spezialisiert. Im geschützten Rahmen und offenen Dialog unterstützt und motiviert sie Barrieren zu erkennen und Potentiale voll zu entfalten.